유산균 프로바이오틱스 효능 및 제품 추천 BEST3

 

 

 

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목차

 

 

프로바이오틱스(pro 유익 + biotic 균) 효능?

첫째, 장 내 균형 유지

장내 세균에는 유해균과 유익균이 있습니다.

유해균은 설사와 감염을 유발하며,

유익균은 소화와 배변에 도움을 줍니다.

유해균과 유익균의 비율이 15:85정도 유지되어 균형을 이룰 때 소화와 배변이 원활합니다.

우리가 먹는 유산균은 유익균으로 장내세균의 균형을 유지하도록 도와주는 역할을 합니다.

 

둘째, 소화 개선

일부 프로바이오틱스 균주는 소화 과정을 돕고, 소화 장애를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 일부 균주는 유당 또는 글루텐 소화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

셋째, 면역 시스템 강화

유산균은 소화기 내에서 유익한 세균 균주를 증식시키고, 이를 통해 면역 세포의 활성화를 촉진합니다. 이는 면역 세포들이 감염을 예방하고 식별하는 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

유산균 잘 고르는 방법

유산균을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

이를 통해 최상의 유산균을 선택하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

1. 보장유산균(CFU)가 많은 것

CFU(Colony- Forming Unit)는 살아있는 유산균이 형성할 수 있는 집락의 수입니다.

식약처에서 건강식품 유산균 기준은 100억 CFU/ 500mg입니다.

쉽게 말해, CFU가 높을수록 대장까지 살아서 도달하는 유산균 수가 많다는 것입니다.

 

2. 식약처에서 인증한 균주 포함 여부

유산균 제품을 선택할 때는 다양한 균주(락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스, 락토코커스, 엔테로코커스)가 포함되어 있는지 확인해야 합니다.

다양한 균주를 함께 복용하는 것이 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 프로바이오틱스 and 프리바이오틱스 함유 

주원료 프로바이오틱스는 유산균 증식, 유해균 억제, 배변활동 원활에 도움을 줍니다.

부원료 프리바이오틱스는 장내 유익균의 성장과 활동을 도와주는 성분입니다.

부원료의 프리바이오틱스는 장내 유산균의 먹이라고 생각하시면 이해하는데 도움이 됩니다.

 

4. 포장형태(가루 vs 알약?) 보단 코팅기술

가루든 알약이든 코팅이 잘되어있는 게 좋습니다.

장용코팅기술이 적용된 유산균의 경우 ph 1.2에서 녹지 않고 ph6.8에서 녹도록 설계되어 위산, 내담즙산에 의해 유산균이 사멸되지 않고 장까지 도달할 수 있는 확률을 높일 수 있습니다.

유산균의 코팅기술을 확인해 보고 선택하세요.

 

5. 식품의약품안전처 승인

식품의약품 얀전처에서 안전성과 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인합니다.

 

프로바이오틱스 제품추천 BEST3

1. 뉴네이처 멀티 프로바이오틱스

• 100억 CFU보장
• 프리바이오틱스 포함
• 다양한 균주 포함
• 식물성 캡슐형(ALU 특수포장)
• 식약처 인증

뉴네이처 멀티 프로바이오틱스, 60정, 2개

 

 

2. GNM 100억 유산균 프로바이오틱스

• 100억 CFU보장
• 프리바이오틱스 포함
• 다양한 균주 포함(17종)
• 식물성 캡슐형(ALU 특수포장)

GNM 100억 유산균 60캡슐 / 프로바이오틱스 식물성캡슐, 60정, 2개

 

 

3. 덴프스 덴마크 유산균 이야기

• 100억 CFU 보장
• 프리바이오틱스 포함
• 다양한 균주 포함
• 초소화 캡슐형

덴마크 유산균 6박스(12개월분) 공유 유산균 이야기 홈쇼핑 생유산균

 

 

이러한 팁을 고려하여 자신에게 가장 적합한 유산균 제품을 선택할 수 있습니다. 그러나 건강 상태나 개별적인 요구에 따라 선택해야 하므로, 필요에 따라 의사나 영양 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.